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PMS<月経前症候群>のあれこれ57

月経前症候群と睡眠との関係について

ここでは、月経前症候群(PMS)と睡眠との関係について述べていきます。
黄体期と呼ばれる、排卵開始から生理が始まるまで期間や生理中は、特に眠くなりやすく、睡眠不足などを感じる女性も多いようです。
眠り自体が浅くて、睡眠時間をしっかり取っていてもボンヤリする、何度も夜中に目が覚めてしまうなど、やたらと眠くなる月経前症候群の症状は、健康にも悪影響を与えてしまいます。
「QOL(Quality Of Life)」を高めて快適な生活を送るには、精神が緊張して眠りの質が悪くなってしまうと、大きな問題が生じます。
特に、月経前症候群に陥ると、夜中に何度もおきてしまう、寝つきが悪くなる、などの症例が多く、身体の疲労感が抜けずに、次第に体力が落ちていってしまう、というケースもあるようです。
しっかりとした睡眠は、PMS対策にはとても重要で、睡眠に関する月経前症候群の症状が重い場合は、睡眠導入剤などの薬物治療も行う必要があります。
薬物治療の他にも、適度な運動や入浴も、睡眠不足には効果的です。
睡眠前に軽いストレッチをするのも、身体が疲れて寝付きを良くしてくれるので、おススメの方法です。
また、心も体もリラックス出来る入浴も、月経前症候群の改善には効果的で、湯船に月経前症候群に効くとされるエッセンシャルオイルを加えたり、好きな音楽を聴きながら入浴するのも、非常に有効です。
眠れないのを過剰に悩むのも、月経前症候群に陥ると神経が過敏になっていますので、避けてください。
質の良い睡眠が取れる環境を整えて、月経前症候群の改善を図るようにしましょう。

PMS<月経前症候群>のお悩みはマイハーブプログラムにお任せ!

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PMS<月経前症候群>対策を考えるとき、何が重要か?

PMS<月経前症候群>対策を考える時に重要なことは、まず、体に優しいかどうかということです。
PMS<月経前症候群>は決して病気ではありません。基本の対策(方針)としては、症状を抑える、または、緩和するということですから、体に優しくなければなりません。副作用などがあるサプリメント等はできるだけ避けましょう。
同時に、ピルなどの薬と併称しても問題ないものが嬉しいですよね!

PMS<月経前症候群>にはミラクルホワイトがおすすめ!

PMSに効くハーブサプリメント:ミラクルホワイトそこで、PMS<月経前症候群>対策として是非、おすすめしたいのが、マイハーブプログラムのベースハーブでもあるメディカルハーブサプリメントのミラクルホワイトです。
このメディカルハーブサプリメントのミラクルホワイトは、タイで一番人気のメディカルハーブ、あのプエラリアよりもさらに人気があり、10代から愛好家も多いと言われている、メディカルハーブ、ワーンチャックモッルークを配合していますので、女性特有の気になることに非常に効果的なのです。
タイでは、プエラリアよりもワーンチャックモッルークが人気と言いましたが、それは、ワーンチャックモッルークには、黄体ホルモン系の女性ホルモンが含まれており、主に、タイの女性の間では、お腹、子宮、膣の引き締め、美白、生理不順解消、そして、今で言うところのPMS対策として、重宝されているのです。タイでは、ワーンチャックモッルーク配合の医薬品やサプリメントが非常に多く販売されそして、人気でもあります。そんな中、今回初めて日本で初めて、ワーンチャックモッルークが配合されたサプリメントが販売されたのです。それが、このメディカルハーブサプリメントのミラクルホワイトです。
PMS<月経前症候群>をはじめ、お腹、子宮、膣の引き締め、美白、生理不順解消、婦人病、口臭・体臭・おりもの臭、月間サイクル、などが気になる方に非常におすすめなのです!

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こだわりのメディカルハーブサプリメントを提供する、マイハーブプログラム。

マイハーブプログラムマイハーブプログラムのメディカルハーブサプリメントは、様々なこだわりとタイ伝統医学に基づいた見解の高品質メディカルハーブサプリメントです。
①栽培方法のこだわり
マイハーブプログラムのメディカルハーブの栽培方法は独自の「超自然農法」です。
これは、ほとんど人の手を入れない極めて自然の状態に近い農法です。
②原種メディカルハーブ
マイハーブプログラムのメディカルハーブサプリメントはすべて原種メディカルハーブで作られています。
つまり、全く品種改良されていない自然のメディカルハーブだけを株分けしたものですので、内容成分の量と品質が桁外れです。
③完全無農薬・ノーケミカル
栽培に関しても、完全無農薬です。また、高地での栽培のため、他の地域の農薬や肥料、化学物質の影響を一切受けていません。これらの高品質のメディカルハーブを化学物質を一切使用せずに蜂蜜だけで固めたのが、マイハーブプログラムのメディカルハーブサプリメントなのです。
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