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PMS<月経前症候群>のあれこれ48

月経前症候群に良いとされる食事について

月経前症候群の症状の緩和に効果的な、食品や献立を、ここではご紹介していきますので、これらを積極的に食べるようにして、身体の中から健康で美しくなれるようにしてみてはいかがでしょうか。
野菜や、ビタミンB6など中枢神経の正常化に役立つ栄養素が豊富な肉などを中心にし、塩分を控えた食事が、月経前症候群には良いとされます。
また月経前症候群では、カリウムが含まれた食品を摂って、代謝低下やむくみを防ぎ、充分に水分も取る、ということも重要になるでしょう。
それからビタミンAは、乳房の張りなどの月経前症候群の症状で悩んでいる方には有効で、月見草などのγ(ガンマ)-リノレン酸が多く含まれた種子油などが、ピッタリでしょう。
ほうれん草やにんじん、たまねぎ、にんにくなどの野菜類、昆布やわかめなどの海藻類、豚肉、いわし、玄米などビタミンB6が豊富に含まれる食材も、おススメです。
これらを使って、例えば、オリーブ油を使ったドレッシングをかけた野菜とわかめのサラダ、豚肉のにんにく炒めに玄米ご飯、合わせてほうれん草のお浸しといった献立などは、いかがでしょうか?
バナナは、カリウム摂取には大変効果的です。
月経前症候群の症状の1つである便秘防止には、バナナと一緒にヨーグルトを食べると有効です。
イソフラボンが多い豆腐は、月経前症候群にとって、特におススメしたい食品です。
豆乳鍋などにして、先にご紹介した野菜や海藻類と一緒に摂るのも良いと思います。
これらの役立つ食品を、月経前症候群の症状緩和の為に、毎日の食事に取り入れるようにしましょう。

PMS<月経前症候群>のお悩みはマイハーブプログラムにお任せ!

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PMS<月経前症候群>対策を考えるとき、何が重要か?

PMS<月経前症候群>対策を考える時に重要なことは、まず、体に優しいかどうかということです。
PMS<月経前症候群>は決して病気ではありません。基本の対策(方針)としては、症状を抑える、または、緩和するということですから、体に優しくなければなりません。副作用などがあるサプリメント等はできるだけ避けましょう。
同時に、ピルなどの薬と併称しても問題ないものが嬉しいですよね!

PMS<月経前症候群>にはミラクルホワイトがおすすめ!

PMSに効くハーブサプリメント:ミラクルホワイトそこで、PMS<月経前症候群>対策として是非、おすすめしたいのが、マイハーブプログラムのベースハーブでもあるメディカルハーブサプリメントのミラクルホワイトです。
このメディカルハーブサプリメントのミラクルホワイトは、タイで一番人気のメディカルハーブ、あのプエラリアよりもさらに人気があり、10代から愛好家も多いと言われている、メディカルハーブ、ワーンチャックモッルークを配合していますので、女性特有の気になることに非常に効果的なのです。
タイでは、プエラリアよりもワーンチャックモッルークが人気と言いましたが、それは、ワーンチャックモッルークには、黄体ホルモン系の女性ホルモンが含まれており、主に、タイの女性の間では、お腹、子宮、膣の引き締め、美白、生理不順解消、そして、今で言うところのPMS対策として、重宝されているのです。タイでは、ワーンチャックモッルーク配合の医薬品やサプリメントが非常に多く販売されそして、人気でもあります。そんな中、今回初めて日本で初めて、ワーンチャックモッルークが配合されたサプリメントが販売されたのです。それが、このメディカルハーブサプリメントのミラクルホワイトです。
PMS<月経前症候群>をはじめ、お腹、子宮、膣の引き締め、美白、生理不順解消、婦人病、口臭・体臭・おりもの臭、月間サイクル、などが気になる方に非常におすすめなのです!

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こだわりのメディカルハーブサプリメントを提供する、マイハーブプログラム。

マイハーブプログラムマイハーブプログラムのメディカルハーブサプリメントは、様々なこだわりとタイ伝統医学に基づいた見解の高品質メディカルハーブサプリメントです。
①栽培方法のこだわり
マイハーブプログラムのメディカルハーブの栽培方法は独自の「超自然農法」です。
これは、ほとんど人の手を入れない極めて自然の状態に近い農法です。
②原種メディカルハーブ
マイハーブプログラムのメディカルハーブサプリメントはすべて原種メディカルハーブで作られています。
つまり、全く品種改良されていない自然のメディカルハーブだけを株分けしたものですので、内容成分の量と品質が桁外れです。
③完全無農薬・ノーケミカル
栽培に関しても、完全無農薬です。また、高地での栽培のため、他の地域の農薬や肥料、化学物質の影響を一切受けていません。これらの高品質のメディカルハーブを化学物質を一切使用せずに蜂蜜だけで固めたのが、マイハーブプログラムのメディカルハーブサプリメントなのです。
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